TIPS MERINGANKAN STRES PADA REMAJA SAAT INI

TIPS MERINGANKAN STRES PADA REMAJA SAAT INI

Remaja jaman sekarang ini banyak mengalami stres dan hal tersebut memiliki efek buruk terhadap kesehatan mereka. Jadi penting bagi mereka para orang tua agar memerhatikan kesejahteraan anaknya. Sebagai orang tua Anda harus memantau jika remaja anda mengalami stres. Jika stres yang ditangani secara cerdas ini dapat memberikan kontribusi dalam keberhasilan akademik dan sosial anak. Berikut beberapa tips untuk meringankan stres pada remaja.

Selalu Mengawasi Akademiknya :

Stres dapat langsung mempengaruhi nilai anak Anda. Pastikan Anda yang up-to-date mengenai kinerja anak Anda di sekolah. Jika Anda melihat nilai jatuh Anda dapat membahas baik dengan anak Anda dan guru kemudina mencari jalan keluarnya.

Mendengarkan Mereka :

Jika Anda bukan pendengar yang sabar maka Anda harus bisa memiliki sifat tersebut. Biarkan anak berbicara karena dengan cara ini mereka akan merasa selalu didengar dan diperhatkan. Akui perasaan mereka dan hak mereka untuk mengekspresikan pendapat mereka. Katakan kepada mereka bahwa jika kalian merasa stres maka itu adalah normal karena di bawah ketegangan kita semua menjadi lemah dan setiap orang memiliki tingkat kejenuhan. Anda bisa memeluk mereka dan memberitahu mereka bahwa Anda menyayangi mereka. 

Istrahat yang Cukup :

Remaja suka begadang sampai larut dan menghabiskan waktunya duduk internetan, bermain game dan menelepon. Adalah tanggung jawab Anda untuk membuat mereka memahami pentingnya tidur 8 jam sehari.

Berikan Contoh :

Anda merupakan idola langsung bagi anak Anda. Beri contoh kepada mereka cara mengatasi stress dengan cara sehat. Jangan berika contoh kekerasan di saat seperti itu, karena akan membuat mereka berpikir bahwa ini adalah satu-satunya cara seseorang dapat mengatasi stres. Anda juga tahu bahwa ini adalah pendekatan yang salah. Ajarkan mereka cara menenangkan diri seperti mendengarkan lagu, bernapas dalam-dalam atau meditasi.

Waktu Keluarga :

Remaja cenderung stres di bawah tekanan teman sebaya dan melupakan pentingnya keluarga dalam kehidupan mereka. Adalah penting bagi Anda duduk dengan anak Anda dan membahas harinya. Anda dapat pergi keluar untuk makan malam sekeluarga atau merencanakan piknik untuk menghilangkan stres baik pada Anda dan anak Anda. Katakan kepada pentingnya keseimbangan antara keluarga dan teman-teman.

Sumber : http://www.jadigitu.com/2012/07/tips-untuk-meringankan-stres-pada.html